喔! 原來我差一點得了產後憂鬱症

說到這件事

其實我覺察到自己有點憂鬱傾向的時候是已經生了老二 且過了幾個月

也許是第二胎再一次經歷那些沒辦法睡好吃好的日子

我又回想起生第一胎時 時常浮現的緊張感

因為我第一胎得了子癲前症

寶寶早了兩個月出生

體重只有1040g 跟隻小貓差不多大(可能小貓還大一點)

寶寶的出生不如我的預期

我只能相信醫療會幫助她 相信上帝會保護她

然後每天奔波在醫院和家之間

沒做好月子 也充滿憂慮

好不容易孩子接回家 才2200g 小到有點不像個人

我本來就打算成為全職媽媽

也就理所當然天天在家照顧孩子

面對來不及準備的許多事 沒人可以幫我

婆家娘家都在遠處 我只能一遇到困難就打電話回醫院的嬰兒室尋求幫助

朋友們當媽的也不多 當然也沒人遇到像我這般狀況

我努力地成為一個盡責的媽媽

一直到我生了第二胎 我才發現自己常常處在緊張的感覺

很想大叫 想逃出家門 甚至想從我家公寓的22樓跳下去

我本來是個非常樂觀的人

當這些低落的念頭浮現心頭 我才驚覺有點不對勁

原來我生第一胎時 那個突然間要生產的經驗(請看當早產兒來到時)

造成了創傷 一股緊張壓力從那時開始跟隨我

後來 我開始好好去處理自己的焦慮

透過感恩-感謝上帝 現在我的老大長得白白胖胖又健康

感謝老公努力賺錢 讓我可以安心在家裡帶孩子 不用有經濟壓力去上班

透過運動-鍛鍊體力 體力好 精神好 心情也會跟著好

透過書寫記錄-好好梳理情緒 也不斷在母職中成長

透過去關心其他的媽媽-感受到自己是有同伴.不孤單的.好的人際關係真的很重要!

我後來發現 有些媽媽雖然沒有早產

但是因為第一胎生產的經驗並不好

痛很久才生出來或是突然要剖腹產

這個經驗也造成了一個創傷的記憶

雖然後來孩子生出來十分可愛

卻很難享受當母職的快樂

又接著要面對餵母乳壓力

陷入到沮喪當中 沒人覺察

其實如果媽媽們發現自己時常感到緊張憂慮的傾向

可以隨時回醫院去掛個精神門診看一下

這也是很正常的喔!

若是老公們發現你的太太很常苦著臉

或是說話變得很少 很容易暴怒等等

記得和太太多聊聊 關心她 看她需要什麼幫助

老公的愛會是太太極大極大的鼓勵與安慰

畢竟 太太都願意為你千辛萬苦生一個寶包

老公這些愛的陪伴.行動 都是不嫌多的啦!

祝福媽媽們都身心健康

讓我們一起開開心心的帶孩子長大吧!