愛是一件很難的課題 特別是愛自己
當家中所有的大小事追著我跑
寶寶的尿布濕 肚子餓 家中的衣服堆了一整疊 老公又快要回家
什麼愛自己 趕快把事情搞定最重要
然而我發現當自己有很多情緒 沒有去好好善待
直接反映在生活中 就會變得負面 沒有耐性
我在想為什麼多了一個寶寶 工作時間長了點
怎麼就忘記好多的快樂 講話有時也會很不理智
這才明白 原來我一直不是很懂得愛自己
我的父母親 並沒有教我要怎麼愛自己
他們是苦過來的一代 忙著工作 餵飽一家大小
在我童年時 父母總是對我說”要和他人和好 不要計較”
語意間總希望我可以去幫助別人 當個好人
他們從沒想過要好好照顧自己 我可以理解
成了人母 我處在忙碌裡 很自然就忽略自己的心
我說的”愛自己”
不是請老公照顧寶寶 給自己時間單獨去放鬆.去購物或是跟朋友聊天
而是照顧自己的情緒 把自己的情緒標明出來 在理解中疼惜自己
以下簡單提供一些情緒的形容詞
正面情緒如狂喜、高興、欣喜、快樂、平靜的、舒服、輕鬆、如釋重負、興奮、幸運、感動、愉快、平靜、興奮、高興、自由、自在、驚喜、歡樂、喜悅、舒暢、滿足、雀躍、痛快、得意、安心、輕鬆、幸福
負面情緒如:沮喪、悲哀、難過、沉重、低落、害怕、痛苦、委屈、討厭、生氣、憂慮、害羞、嫉妒、悲傷、擔心、孤單、無聊、煩躁、寂寞、恐懼、矛盾、有壓力、傍徨、著急
趁寶寶睡著在做家事的時候 我開始這麼去做
按照著"其實你沒有學會愛自己"(蘇絢慧著)一書的分享 嘗試關注自己的內在
例如:當我發現寶寶半年都沒有長一百公克 且體重已經掉到生長百分比數3以下 醫生建議給寶寶喝小安素 但是寶寶卻不喜歡小安素的味道 一口都不喝 這時我有很多的情緒 我試著去問自己
"現在的我.感覺到什麼?" ~我很擔心.很不知所措
"此刻的我.有什麼想法?" ~我怕孩子會因為吃不好.長不大.影響到他其它的發展狀況
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